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Bewegung / Entspannung              

D03-01    Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs dient der Prävention und Therapie von Rückenbeschwerden. Schwerpunkte sind die Übungen und Erklärungen zu einer rückenfreundlichen Körperhaltung im Alltag, die Grundvor­aussetzung für einen schmerzfreien Rücken ist. Es werden Übungen erarbeitet, die Teilnehmer zu einem aktiven Bewegungsprogramm im Alltag motivieren.

Teilnehmerzahl begrenzt!

Leitung:           Sabine Gerlach, Krankengymnastin

Dauer:             10 Abende

Beginn:            Dienstag, 22. August 2017 Kurs I von 18.30 – 19.15 Uhr Kurs II von 19.30 – 20.15 Uhr
Ort:                   Kardinal–von–Galen–Haus, Schulstraße 7, Dinklage

Gebühr:           30,00 Euro

Anmeldung:      Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-02    Frauen bewegen sich

Gezielte Gymnastik für Frauen zur Vorbeugung von Haltungsproblemen

Leitung:          Magdalena Bruchmann

Dauer:            10 Abende

Beginn:           Montag, 11. September 2017, 18.30 – 19.15 Uhr

Ort:              Sporthalle St. Martin, Reichensteiner Str. 4, Dinklage

Gebühr:          25,00 Euro

Anmeldung:     Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-03     Gezielte Gymnastik für Frauen

Leitung:          Cäcilia Honkomp

Dauer:            10 Abende

Beginn:          Montag, 11. September 2017, 19.30 – 20.15 Uhr

Ort:              Sporthalle St. Martin, Reichensteiner Str. 4, Dinklage

Gebühr:          25,00 Euro

Anmeldung:     Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-04    Tanzen und mehr für aktive Seniorinnen

„Tanze Mensch, dann bist Du frei“, lautet das Thema die­ser Kurse, die jeden Mittwoch, mit Ausnahme der Ferien, stattfinden. Wir sind eine Gruppe von aktiven Frauen ab ca. 60 Jahren und haben Freude an Bewegung, Musik und Tanz. Eine kurze Gymnastik zum Aufwärmen gehört vor jeder Tanzstunde dazu. Die Geselligkeit kommt dabei auch nicht zu kurz. Interessierte Frauen sind herzlich willkommen und kön– nen jederzeit einsteigen.

Leitung:          Johanna Maas

Dauer:            12 Termine

Beginn:           Mittwoch, 9. August 2017, 14.30 – 16.00 Uhr

Ort:                    Altes Gesellenhaus, Lange Str. 32

Gebühr:          2,25 Euro pro Termin

Anmeldung:     Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477
oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-05    Rückenkurs I

Sanftes Ganzkörpermuskeltraining mit Schwerpunkt Rücken. Beweglichkeit und Flexibilität werden durch verschiedene Dehnübungen wieder hergestellt. Geeignet für Leute mit Rückenbeschwerden und eingeschränkter Beweglichkeit.

Leitung:          n.n

Dauer:            8 Termine bis 26. September 2017

Beginn:           Mittwoch, 8. August 2017, 18.00 – 19.00 Uhr

Ort:              Sporthalle des Kardinal-von-Galen-Hauses, Schulstraße 7, Dinklage

Gebühr:          44,00 Euro

Anmeldung:     Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-06    Rückenkurs II

Sanftes Ganzkörpermuskeltraining mit Schwerpunkt Rücken. Beweglichkeit und Flexibilität werden durch verschiedene Dehnübungen wieder hergestellt. Geeignet für Leute mit Rückenbeschwerden und eingeschränkter Beweglichkeit.

Leitung:           n.n

Dauer:            9 Termine bis 13. Dezember 2017

Beginn:           Mittwoch, 18. Oktober 2017, 18.00 – 19.00 Uhr

Ort:               Sporthalle des Kardinal–von–Galen–Hause, Schulstraße 7, Dinklage

Gebühr:          49,50 Euro

Anmeldung:     Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-07     Zumba I

Machen Sie mit und tanzen Sie sich fit! Zumba Fitness ist eine Kombination von lateinamerika– nischen Tänzen und Aerobic mit der Sie Ihre Ausdauer steigern und nebenbei noch ein paar Kalorien verbrauchen können. Bitte bringen Sie Sportkleidung, Sportschuhe und Handtuch mit.

Leitung:           Anne Rod                                                              

Dauer.             6 Termine                                                              

Beginn:            Dienstag, 8. August, 18.30 – 19.15 Uhr                        

Ort:               Ballett–Raum der Musikschule Romberg

Gebühr:           24,00 Euro

Anmeldung:      Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-08    Zumba II

Machen Sie mit und tanzen Sie sich fit! Zumba Fitness ist eine Kombination von lateinamerika– nischen Tänzen und Aerobic mit der Sie Ihre Ausdauer steigern und nebenbei noch ein paar Kalorien verbrauchen können.

Bitte bringen Sie Sportkleidung, Sportschuhe und Handtuch mit.

Leitung:           Anne Rod                                                              

Dauer.             6 Termine                                                                

Beginn:           Dienstag, 7. November, 18.30 – 19.15 Uhr                   

Ort:                   Ballett–Raum der Musikschule Romberg

Gebühr:           24,00 Euro

Anmeldung:      Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-09    Strong by Zumba I

Hochintensives Intervalltraining mit Spaßfaktor! In jeder Stunde verschmelzen Musik und Übun­gen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Leitung:          Anne Rod                                                               

Dauer:            6 Termine                                                                

Beginn:           Dienstag, 8. August 2017, 19.15 – 20.00 Uhr                      

Ort:                   Ballett-Raum der Musikschule Romberg

Gebühr:          24,00 Euro

Anmeldung:     Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de

D03-I0     Strong by Zumba II

Hochintensives Intervalltraining mit Spaßfaktor! In jeder Stunde verschmelzen Musik und Übun­gen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Leitung:           Anne Rod                                                               

Dauer:             6 Termine                                                                

Beginn:           Dienstag, 7. November 2017, 19.15 – 20.00 Uhr                  

Ort:               Ballett-Raum der Musikschule Romberg

Gebühr:           24,00 Euro

Anmeldung:      Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477
oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-11    Bodyworkout I

Kräftigungskurs für den ganzen Körper – dient der Muskelstärkung und der Fettverbrennung. Am Anfang des Kurses wird ein 15 minütiges Aufwärmprogramm gemacht. Geeignet für Leute die einfach rundum fit werden möchten.

Leitung:           Eric Venth

Dauer:             6 Termine

Beginn:           Montag, 21. August 2017, 19.00 – 20.00 Uhr

Ort:                   Sporthalle des Kardinal-von-Galen-Hauses, Schulstraße 7, Dinklage

Gebühr:           33,00 Euro

Anmeldung:      Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-12    Bodyworkout II

Kräftigungskurs für den ganzen Körper – dient der Muskelstärkung und der Fettverbrennung. Am Anfang des Kurses wird ein 15 minütiges Aufwärmprogramm gemacht. Geeignet für Leute die einfach rundum fit werden möchten.

Leitung:          Eric Venth

Dauer:            10 Termine

Beginn:           Montag, 16. Oktober 2017, 19.00 – 20.00 Uhr

Ort:                   Sporthalle des Kardinal-von-Galen-Hauses, Schulstraße 7, Dinklage

Gebühr:          55,00 Euro

Anmeldung:     Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-13    Kundalini YOGA und Chakra

Der Weg zur inneren Mitte

Mit Chakra– und Yogaübungen zu mehr Lebensenergie!

Die Chakren sind wichtige Energiezentren im menschlichen Körper, die mit bestimmten Techniken aktiviert und harmonisiert werden können – mit positiven Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit, die eigene Stabilität und innere Ruhe. Die Chakren beeinflussen die Zellen, die Organe und das gesamte Hormonsystem und wirken sich auf die Gefühle und Gedanken aus. Über die Chakren nehmen wir Energie aus unserer Umwelt auf. Die Yogaübungen zu den einzelnen Chakren tragen zur körperlichen Gesundheit bei. Sie bewirken im Körper, dass der Stoffwechsel angeregt wird, die Entgiftungsprozesse aktiviert werden, das Immunsystem gestärkt wird sowie Organe und Zellen mit heilender Energie versorgt werden.

Bitte mitbringen: Dicke Socken, Decke und ein kleines Sitzkissen

Kursleitung:      Ulrike Fortmann
Termine:          Auf Anfrage

Kosten:           70,00 Euro für sieben Kurseinheiten

Ort:                      An der Bleiche 22, Dinklage

Anmeldung:      Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-I4     Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan ist eine altbewährte traditionelle chinesi­sche Bewegungskunst, die durch weiche und meditative Bewegungen Körper und Geist in Einklang bringt. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die sanf­ten Bewegungsabläufe des Yang–Stils. Sie erleben, wie diese alte chinesische Bewegungskunst mit Langsamkeit, Geschmeidigkeit sowie der Verschmelzung von Ruhe und Bewegung einen sanften Weg zum Ausgleich und Entspannung bietet. Tai Chi mit dem Yang Stil hat insgesamt 24 Bewegungen.

Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.

Leitung:           Lingling Ren

Dauer:            8 Termine

Beginn:           Freitag, 25. August 2017, 18.00 – 19.00 Uhr

Ort:                   Begegnungsstätte Dinklage, Schulstraße 1

Gebühr:           32,00 Euro

Anmeldung:      Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de


D03-15    Autogenes Training I

Viele Menschen leiden unter Verspannungen, Schlafstörungen, Nervosität und Überforderungen im Beruf und Alltag. Hier können sie mit der Technik des Autogenen Trainings gegensteuern. Das Autogene Training nach J.–H. Schultz ist eine bewährte Methode, sich selbst auf leichte Weise zu entspannen und ebenso Stress abzubauen. Das Autogene Training bietet den Teilnehmen­den im Kurs eine praktische Anleitung zur Selbsthilfe und die Möglichkeit, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, sich selbst anhand der sechs AT–Formeln tief zu entspannen und so zu regenerieren.

Leitung:           Eva Schiplage

Dauer:             8 Termine, 18.30 – 20.00 Uhr

Beginn:            Donnerstag, 10. August 2017

Ort:                     Praxis Rita Schneider, Kompetenzzentrum Dinklage

Gebühr:           60,00 Euro

Anmeldung:      Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de

Max. Teilnehmerzahl: 12


D03-16    Autogenes Training II

Leitung:           Eva Schiplage

Dauer:             8 Termine, 18.30 – 20.00 Uhr

Beginn:            Donnerstag, 19. Oktober 2017

Ort:                    Praxis Rita Schneider, Kompetenzzentrum Dinklage

Gebühr:           60,00 Euro

Anmeldung:      Clemens-August-Werk Dinklage, Tel. 04443 892477 oder buero@clemens-august-werk-dinklage.de

Max. Teilnehmerzahl: 12